Нарушение осанки у детей: профилактические меры
Сегодня заболевания позвоночника — одна из самых распространенных причин ухудшения здоровья взрослого человека. Факторы, которые приводят к неблагоприятным последствиям нарушение осанки у детей, могут проявляться, начиная с детства. Вот почему так важно своевременно выявить нарушения осанки у детей раннего дошкольного возраста и предотвратить их дальнейшее развитие. Формирование осанки происходит в течение всего периода роста, и ее развитие обусловлено как наследственностью, так и факторами внешней среды.
В правильном становлении осанки участвуют главным образом позвонки и мышцы спины. В шесть – семь лет у ребенка формируется естественный изгиб позвоночника, благодаря его способности пружинить, внутренние органы остаются под защитой. Правильная осанка не только является свидетельством красивой фигуры, но и положительно отражается на здоровье человека. Нарушение осанки у детей приводит к нарушению кровообращения, ухудшение деятельности ЖКТ, снижение мозговой активности – это только малая часть осложнений, которые могут возникнуть из-за проблем с осанкой. К ним относятся миопия и астигматизм (проблемы зрительных органов), а также кифоз, лордоз и сколиоз, проявляющиеся частыми и длительными болями в спине.
Во время сна для спины ребенка будет идеален жесткий и ровный матрас – слишком мягкая постель может навредить его осанке. Высокие подушки также необходимо убрать – они затрудняют дыхание во время сна Эффективной профилактикой нарушения осанки, в первую очередь, можно назвать вовремя начатые и равномерно распределенные спортивные нагрузки. Утренняя зарядка – самый популярный вид здорового фитнеса, показанный детям в возрасте от четырех лет. Нужно также помнить и том, что ребенок должен с раннего детства правильно сидеть за столом, компьютером, перед телевизором или во время чтения книги – тогда его не придется переучивать
Советы родителям:
■ правильно кормите ребенка – ежедневный рацион должен включать в себя необходимое для малыша количество микроэлементов и полезных веществ;
■ чаще впускайте в дом свежий воздух – проветривайте помещение, где находится ваше чадо, как можно чаще;
■ выбирайте мебель (кровать, стулья, стол) в соответствии с ростом малыша;
■ в темное время суток комната ребенка должна быть оптимально освещена, чтобы ему не приходилось наклонять вниз голову, разбирая буквы или цифры;
■ воспитывайте в вашем чаде привычку правильно (ровно!) сидеть за столом – это 80 процентов здоровой осанки;
■ следите за тем, чтобы ваш малыш правильно распределял нагрузку при переноске тяжелых вещей;
■ введите в ежедневный режим пять минут на специальные упражнения для формирования правильной осанки. Если детская головка держится прямо, плечи расположены на одном уровне, а грудная клетка развернута вперед – можно с большой степенью вероятности говорить о том, что с осанкой все в порядке.
https://vk.com/market-119544545?w=product-119544545_927131%2Fquery
Источник: lux-time
